Заведующая отделением поликлинической педиатрии детской поликлиники МЕДСИ Татьяна Семёнычева рассказывает о том, как правильно сидеть за компьютером, что предпочесть – планшет или настольный компьютер, а также развенчивает мифы об излучении мониторов
Итак, в доме появился компьютер, где его лучше поставить? Многие родители интересуются, можно ли его ставить в детской?
Татьяна Семёнычева: Идеально, если для компьютера есть игровая комната, но в детской, где ребёнок проводит большую часть времени и спит, компьютер ставить нежелательно. Хорошо, если компьютер стоит в кабинете папы и у ребёнка есть часы, в которые он может им пользоваться.
Очень много говорят о том, что у ребёнка за компьютером портится осанка. Как же правильно сидеть за компьютером? Где должна быть спина и руки, чтобы лишний раз не посещать врача?
Татьяна Семёнычева: От компьютера осанка не зависит, потому что ребёнок всегда сидит так, как ему удобно: и за компьютером, и за обеденным столом. А правильно сидеть надо так: опереться на спинку стула, чтобы спина была ровная, лопатки должны быть сведены, ноги параллельно свешены вниз. В обязательном порядке должна быть точка опоры для рук, то есть ребёнок не должен сидеть слишком далеко от стола.
Насколько важен размер экрана? Можем ли мы дать ему планшет или лучше, чтобы он сидел за большим экраном?
Татьяна Семёнычева: Лучше, чтобы он сидел за большим экраном, потому что детское зрение таково, что большая часть детей имеет определённую врождённую дальнозоркость. Кроме того, если ребёнку исполнилось 3-4 года, иногда бывает, что развивается близорукость, поэтому маленькие экраны не годятся категорически. Если мы даём маленький экран для ребёнка с дальнозоркостью, с таким определённым врождённым состоянием, то она будет усугубляться с течением времени. Очень многие дети имеют при рождении астигматизм, это является физиологическим состоянием, когда глазное яблоко неравномерно растёт по горизонтали и по вертикали, поэтому большой экран частично астигматизм компенсирует, а маленький экран только усугубляет его развитие.
Мы можем сказать, что не все игры полезны ребёнку?
Татьяна Семёнычева: Любая компьютерная игра, будь то с джойстиком или «игра позиций», когда ребёнок играет, скачет, прыгает, пытаясь добиться в игре определённого результата, деструктивна для нервной системы. Игра заставляет ребёнка совершать вынужденные движения, совершать какой-то алгоритм действий, который может приводить к напряжению мышц или к излишнему напряжению глаз. Единственное, что позитивно в игровом моменте — есть игры, которые работают по принципу биологической обратной связи, то есть когда с помощью игры ребёнку даётся возможность контролировать своё состояние. Для детей, которые очень волнуются, когда рассказывают стихи или перед контрольной, существует игра, в которой необходимо взять себя в руки, чтобы нормализовать пульс и мышечный тонус. Например, если ребёнок едет в ралли-машинке и излишне переволновался, то с повышением пульса, снимаемого датчиком, машинка начинает вилять то вправо, то влево. Ребёнок вынужден привести себя в нормальное состояние, чтобы она дальше ехала прямо. Такие игры могут использоваться даже как лечебный момент для детей с неврологическими заболеваниями. Остальные игры, монотонные, многочасовые, которые зомбируют ребёнка, — они деструктивны.
Есть некоторые мифы, связанные с тем, что мониторы компьютера опасны из-за излучения. При этом люди считают, что если поставить около монитора кактус, то вредное воздействие монитора сразу же ликвидируется. Можем мы как-то развеять эти мифы?
Татьяна Семёнычева: Мифы о том, что излучение монитора или магнитные поля влияют на ребёнка, причём эти излучения и поля могут быть убраны обыкновенным кактусом, а также мифы о том, что компьютер каким-то образом изменяет психическое состояние ребёнком, не подтверждены научно и документально. Тем не менее, эти мифы продолжают рождаться и передаваться из уст в уста. Я могу сказать одно: нужно доверять научным фактам, а именно: в мониторах нового поколения нет электронно-лучевой трубки и не создаётся электромагнитное поле, которое может вступать в какое-то взаимодействие с нервной системой ребёнка, вызывая резонанс или психические отклонения.
Нужно ли как-то контролировать ребёнка за компьютером? Если да, то как это делать?
Татьяна Семёнычева: Степень и методы контроля ребёнка должны учитывать его возраст. С маленьким ребёнком жёсткими методами практически нереально «бороться». Напротив, нужно договариваться с ним, переключая внимание на что-то более интересное. Может быть, на короткое время предложить ему любимый мультик по телевизору, а потом отвлечь чем-то другим. Когда дело касается ребёнка дошкольного возраста, здесь уже должны быть достаточно жёсткие методы со стороны родителей. Это не значит, что ребёнка надо ругать. У него просто должен быть режим дня. В этом возрасте ребёнок, как правило, с родителями не очень спорит. Да, он может закатить истерику, но в споре ничего доказать ещё не может. Поэтому здесь лучше использовать график. Например, с 5.00 до 5.20 ты играешь за компьютером, а в 5.20 мы идём гулять. Прогулка достаточно веский фактор, которым дети очень редко пренебрегают в этом возрасте. Когда дело касается школьников, здесь уже у родителей должна быть гораздо более жёсткая позиция. Родители должны контролировать, сколько времени ребёнок тратит на игры, а сколько на образовательные задачи. Безусловно, ребёнок до 8-10 лет не должен находиться за компьютером один. После 10 лет ребёнок, как правило, компьютером пользуется сам, но жёсткое лимитирование по времени и блокирование тех сайтов, на которые вы не хотите, чтобы ребёнок ходил, должен быть.
Исправлено ошибок - 51 Источник - http://digest.subscribe.ru
Заведующая отделением поликлинической педиатрии детской поликлиники МЕДСИ Татьяна Семёнычева рассказывает о том, как правильно сидеть за компьютером, что предпочесть – планшет или настольный компьютер, а также развенчивает мифы об излучении мониторов
