Засиживались ли вы за компьютером до боли в спине, до зайчиков в глазах?
Даже если вы не крутые геймеры, а всего лишь начинающие блогеры, мечтающие добраться до пассивного дохода, всё равно вам часами приходится буравить взглядом светящийся прямоугольник монитора.
И, пока не появились серьёзные проблемы со зрением и позвоночником, пока гиподинамия является понятием чисто теоретическим, есть большой резон воспользоваться простыми, проверенными упражнениями для глаз и спины.
Примерно через каждые полтора часа. Можно поставить таймер. Я, например, составил себе вот такую программку из десяти упражнений, причём одновременно и для того, и для другого.
1. Крепко зажмурились, затем поморгали, поморгали, поморгали.
2. Встали, подняли руки, прогнулись назад, выпрямились, опустили, повторяем 5 раз, глаза «привязаны» к кистям рук.
3. Опустили руки, наклонились вперёд 5 раз, руки держи
...
Читать дальше »